11

Движението е много важно за здравето на ставите. То подобрява окислителната система на тялото и стимулира производството на синовиална течност, която е важна за мазането на ставите при движение. Редовната физическа активност подпомага поддържането на здравословно тегло и предпазва ставите от натоварването. Движението също така подобрява гъвкавостта на мускулите и ставите, което може да предотврати наранявания и оплаквания. За хората със заболявания на ставите, редовната физическа активност, като например бавна ходене, плуване или йога, може да помогне за намаляването на болката и увеличаването на подвижността на ставите.